Leben mit ADHS

Leben mit ADHS kann herausfordernd, aber auch bereichernd sein. Menschen mit ADHS erleben oft Schwierigkeiten mit Konzentration, Impulsivität und Organisation, aber sie bringen auch Stärken wie Kreativität, Energie und Problemlösungsfähigkeiten mit.

Diese Woche behandeln wir das Thema Leben mit ADHS, hier ein Kleiner Auszug was ungefähr kommen wird:

PS. Viele Themen die hier aufgezählt sind, haben wir schon behandelt, einfach mal Durchschauen, natürlich werden wir einiges dennoch behandeln. :) 

Herausforderungen im Alltag:

Konzentration & Fokus:

Ablenkungen machen es schwer, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren.

Impulsivität:

Spontane Entscheidungen können zu Problemen führen.

Zeitmanagement:

Termine und Aufgaben werden oft vergessen oder aufgeschoben.

Emotionale Regulation: Stimmungsschwankungen und Frustration sind häufig.

Strategien zur Bewältigung:

Struktur & Routinen:

Feste Abläufe helfen, den Alltag zu organisieren.

Erinnerungshilfen:

Apps, Kalender und To-do-Listen können unterstützen.

Bewegung & Sport:

Sport hilft, überschüssige Energie abzubauen und Fokus zu fördern.

Achtsamkeit & Entspannung:

Meditation oder Atemübungen helfen, Stress zu reduzieren.

Medikamentöse & therapeutische Unterstützung:

Medikamente oder Verhaltenstherapie können hilfreich sein.