Menschen mit ADHS können durch verschiedene Faktoren gestresst werden, die mit den typischen Symptomen und Herausforderungen der Störung zusammenhängen.
Einige der häufigsten Stressoren sind:
1. Unorganisiertheit und Vergesslichkeit:
Schwierigkeiten, Aufgaben zu planen, zu organisieren und zu beenden, führen oft zu Frustration und Stress. Es kann zu chaotischen Arbeitsabläufen oder einem überfüllten Leben kommen, was zu einem Gefühl der Überforderung führt.
2. Schwierigkeiten bei der Konzentration:
Menschen mit ADHS haben oft Probleme, sich auf Aufgaben zu konzentrieren, was sie bei der Arbeit oder in der Schule unter Druck setzt. Dies kann zu schlechteren Leistungen, Missverständnissen und unvollständigen Aufgaben führen.
3. Impulsivität und soziale Konflikte:
Impulsive Entscheidungen und Verhaltensweisen können zu Missverständnissen oder Konflikten mit anderen führen. Das ständige Gefühl, nicht in sozialen Normen oder Erwartungen zu agieren, kann zu emotionalem Stress und einem Gefühl der Isolation führen.
4. Längere Zeit in unstrukturierte Umgebungen:
Ein Mangel an Struktur und Routine kann bei Menschen mit ADHS zusätzlichen Stress erzeugen, da sie Schwierigkeiten haben, sich selbst zu organisieren und ihre Aufgaben zu priorisieren.
5. Selbstkritik und negative Bewertungen:
Menschen mit ADHS erleben oft häufige Misserfolge oder Schwierigkeiten, was zu einem niedrigen Selbstwertgefühl und Selbstkritik führen kann. Sie fühlen sich möglicherweise "weniger fähig" oder nicht den Erwartungen gerecht, was die Belastung verstärkt.
6. Erhöhte Reizempfindlichkeit:
Viele Menschen mit ADHS sind besonders empfindlich gegenüber Umwelteinflüssen wie Geräuschen, Licht oder anderen Reizen. Dies kann dazu führen, dass sie sich schneller überfordert oder gestresst fühlen.
7. Kampf mit der Zeit:
Zeitmanagement kann eine große Herausforderung darstellen, was dazu führt, dass Aufgaben ständig aufgeschoben werden und Deadlines schwer einzuhalten sind. Dies verstärkt das Gefühl von Zeitdruck und Stress.
8. Überforderung durch Multitasking:
Die Versuch, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu bewältigen, kann besonders herausfordernd sein, da Menschen mit ADHS sich oft leichter auf eine Sache konzentrieren können als auf viele Dinge gleichzeitig.
Der Stress entsteht also oft durch das Ungleichgewicht zwischen den inneren Anforderungen (wie der eigenen Erwartungshaltung oder der Gesellschaft) und der Fähigkeit, mit den Herausforderungen der ADHS umzugehen.
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